Arkeen Voimaa -toimintamalli

Projektityöntekijä Eeva Yli-Krekola p. 050 474 2883 eeva.yli-krekola@hyvaep.fi

Arkeen Voimaa -toimintamallin pilotointi toteutui Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueella 1.8.2023-31.12.2024 osana Hyvinvoiva Etelä-Pohjanmaa -hanketta. Pilottikursseja järjestettiin 6 kohtaavaa kurssia, 3 teams-kurssia ja lisäksi alueeltamme osallistui kurssilaisia muiden hyvinvointialueiden koordinoimille teams-kursseille. Kaiken kaikkiaan kursseille on osallistunut Etelä-Pohjanmaalta 95 henkilöä.

Arkeen Voimaa on näyttöön perustuva itsehoidon ryhmätoimintamalli (Chronic Disease Self Management Program, CDSMP). Toiminnan tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta kohentaa heidän arkipärjäämistään ja elämänlaatuaan. Arkeen Voimaa -toimintamallin (ArVo) toimintaperiaatteet ovat luottamus omasta selviytymisestä, ratkaisukeskeiset itsehoidon menetelmät ja vertaisuus. Lisätietoa löydät: www.arkeenvoimaa.fi

Kurssi sopii kaikille täysi-ikäisille ihmisille, joilla on yksi tai useampia arjen haasteita. Haasteet voivat liittyä pitkäaikaissairauteen tai läheisen sairastamiseen, työttömyyteen, omaishoitajuuteen, ruuhkavuosiin, yksinäisyyteen, stressiin tai pitkäaikaiseen vaikeaan elämäntilanteeseen – mihin tahansa itse koettuun asiaan, joka tuo arkeen haastetta. Kuuden (6) viikoittaisen ryhmätapaamisen aikana käsitellään erilaisia arjen haasteita ja niistä selviytymistä sekä harjoitellaan itsehoidon työkaluja käytännössä. Kurssilla aiheina ovat muun muassa kivun ja uupumuksen hallinta, mielialan laskun itsehoito, terveyttä edistävästä syöminen, arkiliikunta, vuorovaikutustaidot ja uni. Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin. Kurssi antaa valmiuksia kohdata myöhemminkin eteen tulevia haasteita. Kurssille osallistumisesta ei peritä maksua.

Arkeen Voimaa - pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea -kirja

Kirja sopii kaikille, jotka haluavat kohentaa omaa hyvinvointia. Arkeen Voimaa -kirja löytyy oman alueen kirjastosta. Kirjan voit ostaa itsellesi Hyvinvoiva ihminen -verkkokaupasta Arkeen Voimaa | Hyvinvoiva ihminen

Kirja on pyritty kirjoittamaan mahdollisimman selkeällä kielellä. Kirjan tarkoituksena on antaa lisätietoa ja käytännön työkaluja, joiden avulla on mahdollista tehdä muutoksia ja kohentaa omaa arkipärjäämistä. Kirjassa on paljon helppoja käytännön vinkkejä ja ehdotuksia esimerkiksi siitä miten hallita uupumusta, kipua, hengenahdistusta, univaikeuksia ja mielialan laskua. Kirja auttaa asettamaan itselle sopivia tavoitteita ja tekemään päätöksiä sekä etsimään tukea ja tietoa hyvinvointiin liittyen. Jos osallistut Arkeen Voimaa -kurssille, saat kirjan lainaksi kurssin ajaksi. Antoisia lukuhetkiä!